Nota de audio: Completa
Club Social
"Muchas veces nos abruman distintas cosas en el día y no paramos a preguntarnos qué nos afectó, por qué o qué podemos hacer por eso. La inteligencia emocional es aprender a ser conscientes", explicó.
Betjan señaló algunas cuestiones prácticas a tener en cuenta: "Durante los últimos 20 minutos del día, registrar lo que fue pasando a lo largo de la jornada y ver cómo nos sentimos, cómo afectó al comportamiento, qué se hizo con eso, fue funcional o no, qué emociones aparecieron. Se puede ir escribiendo todo esto para ser un poco más conscientes de lo que nos afecta y cómo".
"La escritura no es una solución, es una herramienta", remarcó.
"Otro punto consiste en identificar los patrones de comportamiento y qué tienen en común con otras cosas que hago. Esto hay que aceptarlo, porque si no lo voy a poder cambiar", aseveró.
"El tercer punto es aprender a gestionar aquello que se repite. Vamos a tener áreas que no nos van a conformar, pero tenemos que aceptar que existen. Cuando sé que voy a estar expuesto a una situación que no me gusta o me vulnerabiliza, tengo que estar preparado para eso", manifestó.
¡Escuchá la entrevista completa!
Columnista: Gabriela Betjan
Notas más leídas
-
1
Conocé la Línea 149 opción 2: Red Federal de Asistencia a Víctimas de Siniestros Vial
-
2
Aumento para trabajadores legislativos: "Para nosotros es una reparación histórica"
-
3
Este 15 y 16 de mayo realizarán jornadas de recolección de residuos electrónicos en Resistencia
-
4
Paro de colectivos: choferes aguardan el llamado de la patronal para destrabar el conflicto salarial
-
5
"Zdero se hace responsable de lo que Pérez Pons no pagó", aseguraron desde el gremio de trabajadores legislativos
¿Qué opinas?
Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de sanciones legales. Aquel usuario que incluya en sus mensajes algún comentario violatorio del reglamento será eliminado e inhabilitado para volver a comentar. Enviar un comentario implica la aceptación del Reglamento.