Qué es la ansiedad y cómo afecta nuestros pensamientos

"Hay que saber diferenciar entre la impaciencia y la ansiedad. A veces estamos impacientes por algo que va a venir que no necesariamente nos genera angustia, o tal vez esa intranquilidad sí nos genera aflicción pero no es por alguna cuestión patológica sino un examen, una entrevista, una persona. En esos casos no estamos hablando de ansiedad mala, sino que esto nos prepara y nos hace estar expectantes ante esa situación", comenzó diciendo.

"La ansiedad empieza a ser disfuncional cuando no nos permite tomar decisiones funcionales a nuestra vida como, por ejemplo, no ir a rendir por miedo. Ahí es donde comienza a incidir en el aspecto personal porque la mente interpreta que ante el miedo tengo que evitar la situación y se arma un ciclo de acciones, pensamientos y emociones que terminan perjudicando al desarrollo de esa persona", indicó.

Sobre la situación actual del país y cómo afronta la incertidumbre cada persona explicó que "pueden ser varios los motivos por los que una situación le genera ansiedad a unos y a otros no. La ansiedad es como una mesa de tres patitas; una de ellas es la incertidumbre sobre el futuro".

Sobre este punto, desarrolló: "el futuro siempre es incierto, hay veces que es algo negativo, pero en otras ocasiones es bueno. Depende del contexto y la persona. La cuestión está en aprender a vivir con esa incertidumbre, aceptar que es parte de la vida".

Betjan también remarcó la importancia de no autodiagnosticarse. "Por más que lo veas en un reel de Instragram o Tik Tok, por más que estés escuchando a un psicólogo, no lo hagas, porque puede ser que lo que estás viviendo sean síntomas similares a la ansiedad, pero tal vez la causa sea otra. Es importante buscar ayuda, porque de qué me sirve saber que lo tengo si no sé qué hacer con eso", finalizó.

Para contactarse con Gabriela Betjan escribir al 3625-185619 o al Instagram @psi.gabriela_betjan

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