Música en Libertad
15/09/2017
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libertaddigital.com
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Política
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Redacción: Andrea Bonnet
Nota de audio: Completa
16'50"
Palabra x Palabra
"El insomnio es algo que preocupa a muchos pacientes y lo toman como una enfermedad", explicó. Existen varios tipos de insomnios, una cosa es el problema para conciliar el sueño y otra es mantener el sueño durante las horas necesarias para el descanso. "Hay insomnios que son orgánicos, porque algo está pasando en nuestro organismo, y otros que son por causas cerebrales o de trastornos de ansiedad", agregó.
Recomienda realizar actividad física para gastar energía y llegar con cansancio a la noche, reducir el consumo de mate o té después de las 19 horas, acostarse al menos una hora después de haber cenado, comer liviano y propiciar el ambiente de sueño, evitando las pantallas (TV, PC, notebook o teléfono móvil). También recomienda tomar un té de tilo o manzanilla.
Columnista: Nora Aste
Especialista en reumatología y cuidados paliativos. Médica recibida en la UBA y formada en el Hospital de Clínicas de Buenos Aires. En sus columnas aborda diferentes temas vinculados con la prevención y la salud. (Matrícula provincial: 6.658)
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#insominio
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